1 неделя беременности
Вы еще фактически не беременны. Почему же мы говорим о первой неделе беременности, когда таковая еще не наступила.
Акушерами-гинекологами срок беременности определяется с учетом первого дня последних месячных. Это обусловлено тем, что часто сложно узнать день овуляции и последующего оплодотворения.
Как бы странно это не звучало, но беременность начинается именно сейчас, еще за две недели до оплодотворения. Поскольку ваше тело уже начинает готовиться, упорно трудиться, прокладывая путь к развитию будущего малыша.
Под действием определенных гормонов на 1 неделе беременности в яичнике начинает созревать очередная яйцеклетка. Одновременно идет процесс создания благоприятных условий для внедрения и пребывания оплодотворенной в скором будущем яйцеклетки в слизистой оболочке матки.
Конечно, хорошо, если вы начали планировать беременность не менее чем за два месяца до столь значимого для вас события. Пересмотрели свою жизнь и в некоторых моментах перестроили её на другой лад. Но если этого не произошло, то подумайте сейчас. Ваше здоровье – это главный фактор, обеспечивающий нормальное развитие вашему малышу. Постарайтесь придерживаться ниже предложенным рекомендациям, которые помогут вам избежать ряда проблем.
- Откажитесь от курения и приема даже малых доз алкоголя. Они могут повредить не только вашему здоровью, но и здоровью малыша. Их действие может привести к задержке развития, преждевременным родам и даже к внутриутробной гибели ребенка. После рождения ваш малыш будет также подвержен задержке своего развития и частым инфекциям.
- В первые недели беременности, когда идет бурное развитие малыша, закладка всех органов и систем, прием каких-либо лекарственных препаратов, алкоголя, никотина и наркотиков может сыграть пагубное влияние на развитие. Может привести не только к порокам, но и гибели плода.
- Пересмотрите Ваше питание. Продумайте ваше меню, чтобы оно было сбалансированным и разнообразным. Обязательно включите в свой рацион мясо, рыбу, яйца, молочные продукты, овощи и фрукты, злаки. Откажитесь от копченостей, консервированных продуктов, сладких напитков с красителями, снизьте употребление кофеина.
- Приём фолиевой кислоты (витамин В9) помогает предотвратить развитие дефектов нервной трубки. Природными источниками фолиевой кислоты являются злаки, бобовые, хлеб из муки грубого помола, дрожжи, зеленые листовые овощи,печень, мёд.
- Если пищевой рацион у Вас не разнообразен и не сбалансирован, необходимые витамины и микроэлементы вы можете получать благодаря приему комплексных витаминов для беременных.
- Бесконтрольный прием лекарственных средств может также оказать пагубное влияние на развитие малыша.
- Больше отдыхайте, гуляйте на свежем воздухе, настраивайте себя на позитивный лад, избегайте стрессовых ситуаций и нервных нагрузок.
- Не забывайте о физической активности. Плавание, йога и гимнастика, адаптированные для беременных, помогут Вам держать себя в тонусе, обеспечат хорошее самочувствие и настроение.