Диета беременной женщины перед родами
За время беременности каждая женщина, соблюдая советы своего врача гинеколога, научилась правильно питаться и соблюдать режим. При наступлении предродового периода, которым принято считать срок 36-40 недель беременности, необходимо начать подготовку к родам и изменить рацион питания.
Ребенок, находящийся в утробе матери, к этому сроку достаточно вырос, окреп и теперь его прибавка в весе по сравнению с предыдущим периодом становиться интенсивнее. Чтобы избежать рождения «крупного» плода, что, безусловно, может негативно сказаться на течении родов и на самочувствии ребенка, необходимо перейти на более облегченную и легко усваиваемую пищу.
Перед родами беременной женщине нужно уменьшить количество животного белка в рационе, от мяса птицы и рыбы отказываться совершенно не стоит, но нужно снизить их количественный состав до одного-двух приемов в неделю. Лучше в этот период подойдет растительная и кисломолочная пища – творог, кефир, нежирные йогурты. Овощи можно употреблять как в свежем виде, так и приготовленные в пароварке или запеченные, они сохранят свою пищевую ценность, и не будут перегружать пищеварительный тракт. Однако помните, что если Ваш организм не лучшим образом переносит некоторые продукты – капусту, ржаной хлеб, молоко, и если их прием вызывает у вас дискомфорт в кишечнике, метеоризм (вздутие), то стоит воздержаться от их приема, не смотря на общепринятое мнение о легкости данной пищи. Лучше уделите внимание фруктовой диете, при этом, не злоупотребляя продуктами повышенной аллергенности – клубникой, цитрусовыми. Устраивайте себе разгрузочные творожные или фруктово-овощные дни. Водная нагрузка на организм в предродовой период должна быть сведена к минимуму, пейте около 1 литра в день, учитывая жидкие блюда. Хлеб и хлебобулочные изделия лучше исключить, это поможет и кишечнику оставаться незагруженным и не приведет к излишнему увеличению веса плода. Советы о полном переходе на растительную пищу перед родами я бы не рекомендовала, так как такое резкое изменение рациона – это своеобразный стресс для организма будущей мамы, которая привыкла за время беременности кушать все и понемногу. Лучшей, на мой взгляд, будет диета беременной женщины с уменьшением общего количества продуктов, сохранением привычного рациона и исключением «тяжелой» углеводной, белковой и жирной пищи.
Непосредственно перед родами вечером достаточно выпить фруктового или овощного сока, в день родов - минеральной воды без газа. Поверьте, чувство голода вас терзать не будет, а полный желудок может стать существенной помехой во время родов, при схватках у беременных часто появляется тошнота, рвота. При непредвиденных осложнениях и принятии решения о проведении срочного кесарева сечения полный желудок – помеха в проведении анестезии.
Подготовка к одному из самых ответственных этапов – процессу родов должна быть оптимальной как со стороны специалистов, так и самой беременной женщины.
С. Горянина,
врач акушер-гинеколог